Krásné a zdravé nohy: Jak se vyhnout mykózám a popraskané kůži

Jaro je tady a s ním i čas odkrýt nohy, které jsme celou zimu schovávali. Ať už se těšíte na procházky v sandálech nebo odpoledne strávené u vody, hezké a zdravé nohy jsou nezbytné. Nyní je ideální doba zaměřit se na jejich pravidelnou péči. Připravte své nohy na letní sezónu s těmito tipy.

Základy péče o nohy
Péče o nohy by měla být nedílnou součástí vaší každodenní rutiny, stejně jako péče o zbytek těla. Zdravé a hezké nohy vyžadují pravidelnou pozornost.

Čisté a suché nohy jsou základ
Každý den si myjte nohy mýdlem a vlažnou vodou, se zaměřením na prostory mezi prsty. Po umytí nohy důkladně osušte, aby se předešlo plísňovým infekcím. Používejte hydratační krém na nohy, aby zůstaly hebké.

Pravidelné stříhání nehtů
Pravidelné stříhání nehtů zabrání jejich zarůstání a sníží riziko plísňových infekcí. Používejte čisté a ostré nůžky nebo kleštičky. Nehtovou kůžičku neodstřihávejte, ale jemně ji zatlačte zpět po namočení nohou ve vlažné vodě.

Výběr správné obuvi
Pohodlná obuv s dostatečným prostorem pro prsty a podporou klenby je klíčová pro zdraví vašich nohou. Vybírejte obuv podle aktivity, kterou budete vykonávat, a ujistěte se, že vám dobře sedí.

Prevence běžných problémů s nohami
Zdravé nohy jsou základem pohodlného pohybu a celkového zdraví. Dodržujte preventivní opatření, abyste předešli běžným problémům.

Suchá a popraskaná kůže
Suchá a popraskaná kůže může být nepříjemná a bolestivá. K prevenci používejte hydratační krémy s obsahem urey, lanolinu nebo glycerinu. Noční péče s bavlněnými ponožkami po aplikaci krému umožňuje hloubkovou hydrataci. Pravidelná exfoliace pomocí jemného peelingu nebo pemzy také pomáhá udržet hladkou kůži. Nezapomeňte na dostatečný příjem tekutin.

Plísňové infekce a zápach
Pro prevenci plísňových infekcí udržujte nohy čisté a suché. Používejte antifungální prášky nebo spreje na nohy a do obuvi. Noste prodyšnou obuv a ponožky z materiálů, které odvádějí vlhkost, jako je bavlna.

Kuří oka a otlaky
Kuří oka a otlaky vznikají nošením těsné nebo nepadnoucí obuvi. Vybírejte obuv, která vám dobře sedí a je pohodlná. Používejte ochranné polštářky na citlivá místa, aby se předešlo tření a tlaku.

Dopřejte svým nohám zaslouženou relaxaci
Masáž nohou zlepšuje cirkulaci krve, snižuje napětí a uvolňuje bolest. Použijte masážní olej nebo krém a jemně masírujte nohy krouživými pohyby. K hlubší relaxaci využijte koupele nohou s koupelovou solí nebo éterickými oleji. Ponořte nohy do teplé vody na 15 až 20 minut. Tím změkčíte kůži a můžete následně použít pemzu nebo peeling.

Pravidelná kontrola a péče o nohy je základem pro jejich zdraví a krásný vzhled. Preventivní opatření a každodenní péče zajistí, že vaše nohy budou připraveny na letní sezónu.